Coaching, Felicidad y Fortalezas

La gratitud es una de las fortalezas de carácter esenciales a nuestra felicidad.   Aquí trato de abordar algunas de esas razones por las cuales la evitamos. Suelo cerrar mis talleres con la pregunta ¿ Qué agradeces del taller hoy ?, pero hace un par de semanas quedé sin palabras con una persona que al cierre dice bruscamente “ No agradezco nada ”.   Lo conversamos con la colega que me acompañó, analizamos nuestro desempeño y las conversaciones del taller, llegando a la (triste) conclusión que esta persona probablemente estaba en un lugar oscuro de su vida que quizá no le permitía acceder a la gratitud con facilidad.   Nos dimos cuenta que la habíamos notado distante y hosca en el taller, con un lenguaje corporal retraído, incluso con miedo.   Su comentario de cierre entonces era coherente.   Sin embargo, como jamás me había pasado algo así en toda mi carrera, esta sensación me la llevé un buen rato hasta que decidí analizar un poco más y escribir s...

Seamos francos;   las vacaciones de invierno pueden ser maravillosas, o pueden ser desastrosas.   Los beneficios de estar de vacaciones para los niños - dormir hasta tarde, dejar la rutina, viajes familiares, tiempo libre en abundancia – pueden también desequilibrar a una familia y llevar a tensión y aburrimiento. Por lo mismo, tomarse unas vacaciones familiares conectadas con las fortalezas puede ser una manera entretenida de abrazar lo positivo y evitar “el lado B” de las vacaciones de invierno.   La abundancia de tiempo y energía de nuestros niños en estos días nos puede regalar una oportunidad única de ayudarles a explorar y desarrollar sus fortalezas.   Dado que nuestras fortalezas nos energizan y auto motivan, nos pueden alejar del aburrimiento y de la rutina, a colaborar en usar el tiempo en maneras constructivas para el bienestar y armonía familiar. Disfrutar de unas vacaciones familiares conectadas con nuestras fortalezas requiere, en primera i...

“Y, sobre todo, sé fiel a ti mismo, pues de ello se sigue, como el día a la noche, que no podrás ser entonces falso con nadie” ~  Polonio,  Hamlet Acto III, William Shakespeare. La palabra integridad viene del Latin integritas , que significa entereza, o como le gusta decir a un colega Coach “wholeness”.  Hoy la integridad representa una sensatez de carácter y congruencia en los principios morales de una persona.   Significa rectitud y honestidad.   Y también es más; la integridad también es un ideal, una meta por la cual vale la pena esforzarse.   Para que un hombre o mujer “ camine en integridad ” es requerir de disciplina y uso constante.   Y si de disciplina se trata, recordemos que la misma palabra integritas es una palabra marcial que viene de una antigua tradición militar Romana. En los tiempos de los 12 Césares, al ejército Romano se le hacía inspecciones matinales diarias. Cuando el Centurión pasaba por delante de cada Legio...

El día de la madre me evoca desayunos-sorpresa en la cama, flores de todos los colores, mágicos inventos culinarios, y tarjetas dibujadas evocando gratitud y amor garabateadas con letra de niño.   Es reconfortante, y a la vez llena el corazón. Aun así, siendo honesto, sé que ser buena madre es un trabajo duro y muchas veces ingrato.   Entonces me pregunto, ¿Porqué todas las mujeres que conozco lo consideran como la labor más profunda y llena de sentido que jamás han tenido?   Después de varias conversaciones al respeto, he llegado a la conclusión que es una oportunidad para invocar lo mejor de sí mismas para ayudar a sus hijos a crecer y ser su mejor versión en la búsqueda de lo que Martin Seligman llama “ la vida buena ”.   Y de trás de todo el esfuerzo está la fuerza primordial del amor.   Es lo que moviliza a las mujeres cuando las cosas son difíciles, así como les reconforta cuando todo va bien.   De esta manera, este día de la madre, y pensan...

Como el sentido de tener logros puede contrarrestar los efectos de sentirse desmotivados y estancados en el trabajo. En su libro "Delivering Happiness", Tony Hsieh recuerda un experimento realizado en Zappos donde testeó la idea de mapear el progreso de las personas.   El detalla que cuando a los trabajadores se les presentó una serie de hitos para lograr sus objetivos, estos reportaron niveles más altos de satisfacción y felicidad en el trabajo, así como menores niveles de stress.   Cuando una organización puede afirmar que sus trabajadores están en el camino correcto con mayor frecuencia, los trabajadores van a sentir mayor confianza en los esfuerzos que están entregando a la compañía.     ¿Pero como funciona? El 2011, en su libro Florecer, Martin Seligman amplía el constructo de la felicidad a well-being , y lo concibe como el resultado del desarrollo de 5 características, propuestos como el modelo PERMA.   Una de ellas es la A de achiev...

"El que no quiera vivir sino entre justos, viva en el desierto." (Séneca) Entre las tantas definiciones que hay sobre liderazgo, se me ocurre que podríamos definir un líder como un “trabajador del conocimiento”, o como una persona que se gana la vida pensando.   Una persona que es ascendida a una posición de responsabilidad porque sobresale en habilidades transferibles o funcionales, contribuyendo a la misión central de la organización más allá de lo que se espera de ella.   Sin embargo, muchos líderes recién ascendidos se dan cuenta que ahora son responsables por gestionar bien a las personas que tienen a cargo, al mismo tiempo que son presionados por resultados y demostrar que están a la altura de su nuevo estatus.   Ahora es cuando las llamadas “habilidades blandas” se convierten en esenciales para apoyar, supervisar y movilizar a su gente a ser mejores personas y colaboradores.   Pero, ¿Cómo se ve este comportamiento desde abajo?   ¿Hay alguna ...

     “En un mundo donde puedes ser cualquier cosa, se amable.”   Anon. Para mucho de nosotros que tenemos hijos, estas fechas son sinónimo de stress, de correr para todos lados entre fiestas de la empresa, graduaciones, cierres de año escolar y contables, premiaciones, etc.   Entre medio de todo eso aparece el temido “tengo que comprar los regalos” y su respectivo grito de “AUUUGGHHHH”.   No estamos exentos de vernos atrapados en la fiebre de Navidad, pero creo que debemos mantener el foco sobre lo que es realmente importante en estas fechas.   Siempre que tengamos la posibilidad, debemos enseñar a nuestros niños que la Navidad se trata de bondad, afecto y amabilidad más que solo el consumo.   Como dice la experta en Psicología Positiva y fortalezas, Dra. Lea Waters “ Demostrarles que su valor está en lo que son, y no en lo que tienen .” Con un cambio en nuestro enfoque, podemos utilizar estas fechas para enseñar lecciones d...