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HACIENDO DE LA VALENTÍA UNA DECISIÓN DIARIA

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“No existe tal cosa llamada valentía, solo grados de miedo.”   ~ John Wainwright Cuando comencé este Blog, partí hablando sobre la Valentía, dado que había aparecido repetidamente en conversaciones con algunos coachees como fortaleza oculta.  Últimamente, esta fortaleza vuelve a rondar por mis pensamientos.  Muchas veces miramos la valentía con respecto a las grandes decisiones que se toman en la vida.  Decidimos hacer algo nuevo, poner fin a relaciones, comenzar nuevas, cambiar de trabajo, mudarnos a otro país, luchar por algo en que creemos, etc.  Ser valiente es singular, inclusive casi un evento .  Asimismo, creemos que se toma la decisión valiente y lo difícil ya pasó.  Quizá fue largamente meditado, se revisaron las opciones, inclusive hasta hubo cierta desesperación, pero finalmente se tomó la decisión valiente.  Está hecho.  Vayamos adelante. La valentía rara vez es una sola decisión. Lo frustrante de la valentía es que no es una decisión estática.  Es una ma
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PONIENDONOS CÓMODOS CON NUESTRAS FORTALEZAS

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Para conocer y tomar consciencia de nuestras fortalezas, la herramienta “go to” es la encuesta VIA - Virtues in Action, que está disponible de manera gratuita en varios sitios web.   Sin embargo, nuestro crecimiento personal profundo y abundante ocurre cuando nos tomamos un tiempo para explorar como nuestras fortalezas impactan en nuestra manera de pensar, afectan nuestras emociones y se expresan en nuestros comportamientos. Aquí les quiero compartir algunos tips para explorar sus perfiles de fortalezas: 1.       Reconoce tus fortalezas como fortalezas Luego de tomar el test VIA, debemos preguntarnos: ¿Esto tiene sentido con quien yo soy?   Muchas veces tomamos nuestras fortalezas por dadas y no apreciamos que lo que se nos da naturalmente puede no ser tan fácil o natural para otros.   Se ha descubierto que identificar nuestras fortalezas más destacadas es conducente a mayores niveles de bienestar porque se siente como un “win”, a la vez que nos autovalida nuestra
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MIEDO A LA GRATITUD

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La gratitud es una de las fortalezas de carácter esenciales a nuestra felicidad.   Aquí trato de abordar algunas de esas razones por las cuales la evitamos. Suelo cerrar mis talleres con la pregunta ¿ Qué agradeces del taller hoy ?, pero hace un par de semanas quedé sin palabras con una persona que al cierre dice bruscamente “ No agradezco nada ”.   Lo conversamos con la colega que me acompañó, analizamos nuestro desempeño y las conversaciones del taller, llegando a la (triste) conclusión que esta persona probablemente estaba en un lugar oscuro de su vida que quizá no le permitía acceder a la gratitud con facilidad.   Nos dimos cuenta que la habíamos notado distante y hosca en el taller, con un lenguaje corporal retraído, incluso con miedo.   Su comentario de cierre entonces era coherente.   Sin embargo, como jamás me había pasado algo así en toda mi carrera, esta sensación me la llevé un buen rato hasta que decidí analizar un poco más y escribir sobre ello. La vida a
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VACACIONES DE INVIERNO: ¿INVITEMOS A LAS FORTALEZAS?

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Seamos francos;   las vacaciones de invierno pueden ser maravillosas, o pueden ser desastrosas.   Los beneficios de estar de vacaciones para los niños - dormir hasta tarde, dejar la rutina, viajes familiares, tiempo libre en abundancia – pueden también desequilibrar a una familia y llevar a tensión y aburrimiento. Por lo mismo, tomarse unas vacaciones familiares conectadas con las fortalezas puede ser una manera entretenida de abrazar lo positivo y evitar “el lado B” de las vacaciones de invierno.   La abundancia de tiempo y energía de nuestros niños en estos días nos puede regalar una oportunidad única de ayudarles a explorar y desarrollar sus fortalezas.   Dado que nuestras fortalezas nos energizan y auto motivan, nos pueden alejar del aburrimiento y de la rutina, a colaborar en usar el tiempo en maneras constructivas para el bienestar y armonía familiar. Disfrutar de unas vacaciones familiares conectadas con nuestras fortalezas requiere, en primera instancia, conocer n
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“¿Y QUE ES LA INTEGRIDAD? - UNA MIRADA DESDE LAS FORTALEZAS DE CARACTER

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“Y, sobre todo, sé fiel a ti mismo, pues de ello se sigue, como el día a la noche, que no podrás ser entonces falso con nadie” ~  Polonio,  Hamlet Acto III, William Shakespeare. La palabra integridad viene del Latin integritas , que significa entereza, o como le gusta decir a un colega Coach “wholeness”.  Hoy la integridad representa una sensatez de carácter y congruencia en los principios morales de una persona.   Significa rectitud y honestidad.   Y también es más; la integridad también es un ideal, una meta por la cual vale la pena esforzarse.   Para que un hombre o mujer “ camine en integridad ” es requerir de disciplina y uso constante.   Y si de disciplina se trata, recordemos que la misma palabra integritas es una palabra marcial que viene de una antigua tradición militar Romana. En los tiempos de los 12 Césares, al ejército Romano se le hacía inspecciones matinales diarias. Cuando el Centurión pasaba por delante de cada Legionario, éste debía golpear el pecto
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Mis fortalezas de mamá - El día de la madre como oportunidad de observar aquello que haces bien

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El día de la madre me evoca desayunos-sorpresa en la cama, flores de todos los colores, mágicos inventos culinarios, y tarjetas dibujadas evocando gratitud y amor garabateadas con letra de niño.   Es reconfortante, y a la vez llena el corazón. Aun así, siendo honesto, sé que ser buena madre es un trabajo duro y muchas veces ingrato.   Entonces me pregunto, ¿Porqué todas las mujeres que conozco lo consideran como la labor más profunda y llena de sentido que jamás han tenido?   Después de varias conversaciones al respeto, he llegado a la conclusión que es una oportunidad para invocar lo mejor de sí mismas para ayudar a sus hijos a crecer y ser su mejor versión en la búsqueda de lo que Martin Seligman llama “ la vida buena ”.   Y de trás de todo el esfuerzo está la fuerza primordial del amor.   Es lo que moviliza a las mujeres cuando las cosas son difíciles, así como les reconforta cuando todo va bien.   De esta manera, este día de la madre, y pensando en los garabatos bien inte
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Felicidad Organizacional y el sentido del logro

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Como el sentido de tener logros puede contrarrestar los efectos de sentirse desmotivados y estancados en el trabajo. En su libro "Delivering Happiness", Tony Hsieh recuerda un experimento realizado en Zappos donde testeó la idea de mapear el progreso de las personas.   El detalla que cuando a los trabajadores se les presentó una serie de hitos para lograr sus objetivos, estos reportaron niveles más altos de satisfacción y felicidad en el trabajo, así como menores niveles de stress.   Cuando una organización puede afirmar que sus trabajadores están en el camino correcto con mayor frecuencia, los trabajadores van a sentir mayor confianza en los esfuerzos que están entregando a la compañía.     ¿Pero como funciona? El 2011, en su libro Florecer, Martin Seligman amplía el constructo de la felicidad a well-being , y lo concibe como el resultado del desarrollo de 5 características, propuestos como el modelo PERMA.   Una de ellas es la A de achievement, o Logro
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